Entraînement intensif de type circuit-training où l’on doit réaliser plusieurs exercices dans un temps donné, avec des temps de récupération.

 

Il permet de brûler des calories, de tonifier et sculpter, d’améliorer la résistance, l’endurance, la coordination et l’agilité, et d’augmenter la capacité cardio-pulmonaire grâce à un travail de l’ensemble du corps.

 

Ce cours exige un minimum de condition physique, mais s’adapte à tous les niveaux grâce aux différentes options proposées pour chaque exercice.