par Laura MARANDE

Ce cours propose durant la première partie de l’heure
du renforcement musculaire sous forme de tabata
permettant ainsi de renforcer les muscles mais aussi le
cardio en fractionné.
Puis la deuxième partie de l’heure est consacrée à
l’assouplissement du corps permettant ainsi de
travailler la détente mais aussi la souplesse, ce qui
permet de minimiser les blessures au quotidien.