Stretch & Relax

Cette méthode va améliorer la souplesse et la mobilité tout en réduisant les tensions des muscles rétractés.

 

– la respiration 

– la relaxation musculaire : stretching

– détendre les muscles raccourcis, les assouplir, les décontracter, et mettre au repos les articulations, et ainsi les soulager.

– l’automassage

– le Training Autogène de Schultz

– la sophrologie

– l’imagerie mentale et visuelle

– la méditation