Animé par Mallorie VIARDOT

 

« Un moment de pause pour faire le plein de bonnes énergies »

 

Cette méthode va améliorer la souplesse et la mobilité tout en réduisant les tensions des muscles rétractés.

 

– la respiration 

– la relaxation musculaire : stretching – détendre les muscles raccourcis, les assouplir, les décontracter, et mettre au repos les articulations, et ainsi les soulager.

– l’automassage

– le Training Autogène de Schultz

– la sophrologie

– l’imagerie mentale et visuelle

– la méditation